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Superación

Autoestima

Autor:Aleida Sánchez Ortíz

La autoestima es un aspecto muy importante en nuestro crecimiento personal. Cuando nacemos venimos con una autoestima innata, sabemos que somos valiosos y que nos merecemos todo lo mejor de la vida, a medida que vamos creciendo vamos olvidando y suplantando todo eso por cosas negativas y llenándonos de desamor hacia nosotros mismos, sintiéndonos incapaces de lograr las cosas que nos proponemos en la vida.

Lo mismo sucede con nuestra belleza, se deforma por todo lo negativo que vamos recibiendo de nuestro entorno, lo que nos dicen desde que somos pequeñas, lo que nos bombardean en la tele que segun es “el icono de la belleza”.

Y nos la pasamos pensando que no somos hermosas , que no somos lo suficientemente delgada, que no somos lo suficientemente alta, que no somos lo suficientemente joven,que no somos…. por que no comenzar a decir que si somos =). Somos perfectas, por que nacimos perfectas, fuimos “HEchas a Imagen y Semejanza de un Ser Superior”, si ella como ser superior es perfecta … tú también

Las afirmaciones son una herramienta magnífica porque trabaja ayudándonos desde adentro y sacando de nuestra mente esas ideas que hemos ido metiendo por tanto tiempo.

 

Una lista de afirmaciones para mejorar tu autoestima:

“Yo (Tu nombre) ………”

 

Me amo tal y como soy.

Soy Absolutamente Hermosa

Tengo un Cuerpo Perfecto

Tengo un Peso Perfecto

Soy un Ser Maravilloso por lo cual cuido y Amo mi cuerpo

Soy un Ser Absolutamente Bello

Merezco lo mejor y ahora mismo lo acepto.

Amo y soy digno de amor.

Me acepto a mí mismo.

Irradio amor.

Atraigo a personas agradables y positivas a mi vida.

Soy un ser perfecto.

Mi autoestima es sana.

Soy una persona armónica.

Acepto mi cuerpo tal cual es.

Tengo una personalidad compatible con los demás a mi alrededor.

Soy un ser único.

Soy valioso.

Soy creador de mi destino.

Reconozco mi propio valor.

Me expreso con facilidad.

Soy libre.

Soy fuerte y capaz.

Tengo armonía interna.

Confío en mí.

Me perdono y perdono a los demás.

Me respeto.

Soy útil.

Soy feliz conmigo mismo.

Descubro mi propio don y lo realizo.

Estas afirmaciones te ayudarán a mejorar tu autoestima y cambiar tu vida, porque te reprogramarán esos pensamientos arraigados de forma equivocada. Practícalas diariamente y empezarás a ver los cambios.

Te lo aseguro y te lo firmo, anteriormente ya les conte que sufri 7 años en el infierno de la anorexia, esto fué por que antes de que mi entorno me lo implanto, que mi belleza no era suficiente y mi delgadez tampoco. Asi que el unico método que me saco de ese infierno y me hizo descubrir mi verdadera belleza fué este.

Es un placer Ayudarte

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Dieta o No Dieta…..

Autor:Aleida Sánchez Ortíz

Hola Amig@s:

Uno de los objetivos de esta web es hacerla muy personal, basandome en mi experiencia y de muchas amigas, compartiendo con ustedes y crear mas que nada una comunidad de belleza integral y no sentirme el guru de la materia, ya que mi objetivo es ayudarlas en ese camino, asi como yo aprender mucho de ti. GRACIAS. 

Desde hace mucho tiempo, desde que tenía 11 años encontre en mi vida el mundo de las dietas.

Sigo sin entender por que mi papá insistia tanto en que me cuidara de la diabetes por  medio de dieta si mi complexión era muy delgada, aunque he perdonado esta influencia de mi padre no quiere decir que la entienda.

Mi madre desde los 14 años hace gimnasia, aerobics, ejercicio de bajo impacto, alto impacto, aparatos para ejerciarse, etc. Entonces me vi bombardeada con la idea de que un cuerpo hermoso solo se lograba con dieta y ejercicio.

En ese momento no me importo, no hice nada de caso, pero mi vida seguia siendo bombardeada con alimentos sanos y ejercicio, con el no comas de eso, o esto, por ke no haces ejercicio???.

Entonces creci pensando que ciertos alimentos eran malos, prohibidos y que hacian daño, y entre mas lo escuchaba mas queria cmerlos =P.

Y siempre me pase entre dietas para bajar un peso que volvia a subir después de un tiempo.

Entonces llego a mi la anorexia, algo que obvio no sabia en ese momento que eso era. Y ya saben el circulo interminable de adelgazar y sentirme mal con mi peso, ver fotos o espejos y ver una imagen que en realidad no existe, etc.

Hace tres años que me pude olvidar de ese infierno, Gracias doy por esta decisión.

Entonces hace un año comence un nuevo camino, un camino de aprendizaje, de saber quien soy. Tuve un accidente muy aparatoso que me lastimo seriamente la columna, pero este fué el inicio de un camino mejor, de enfrentarme a mis miedos, a mis resentimientos, a mis odios, a mi misma.Pero esa amig@s es otra historia ;-).

Después del accidente obvio me pusieron suero, estuve muchos dias en reposo medio y de ahi llego la depresión. Esto me produjo un cuadro en el ke aunke no comia, subi de peso.

Después de un tiempo decidi que saldría de ese circulo vicioso de depresión, que acabaría con la raíz de mi sube y baja de peso y que descubriría relamente por que las dietas no funcionan, o tal vez si mientras creemos que lo hacen.

He leido mucha información , econtrado los libros correctos y ahora estoy probando un método que parece ser el único que va a la raíz del problema y no el resultado en si , o sea va a la causa y no al efecto , como hacen la mayoría de las dietas.

Creo firmemente en lo ke estoy haciendo “La única dieta de Sondra Rey” y “El Peso Perfecto de Deepack Chopra”, en la actualidad esta muy de moda “El Secreto”, que ha sido tratado desde tiempos inmemoriales pero ke hasta ahora se permitio su salida al público.

Las dejo con mucha esperanza, ya que en 2 meses he bajado sin dejar de comer , ni ejercicio por ke obvio no puedo realizarlo 3 tallas.

Cualquiera que desee adquirir los libros anteriormente sugeridos, proximamente los subire para descarga directa.

Gracias Amig@s por leerme, les deseo mucha luz, prosperidad y éxito en sus vidas, que todo sea belleza y amor a su alrededor.

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Amate Como Eres Hoy

Autor:Aleida Sánchez Ortíz

Hola Amig@s, como estan?.Espero que muy bien, que todo en su vida sea felicidad, salud, amor y mucha prosperidad.

Hoy quiero hablarles de un tema muy dificil: Anorexia.

Por que quiero abordar este tema ahora ? 

  • Por que quiero apoyar a otras mujeres que se encuentren en esta situación
  • Por que se que es dificil pedir ayuda
  • Por que hace 6 años en interet había 18 páginas con la palabra “Anorexia” y todas eran de cuestión médica. Hoy hay miles y la mayoría son de clubs “pro” o wannabe que manejan que tener anorexia es “nice” y esta de “moda”, que es un “estilo de vida”.
  • Por que la edad promedio es de los 12 años, cuando yo comence la edad promedio era de 17-18. Muchas adolescentes lo hacen para ser aceptadas, por que .
  • Por que la imagen que se maneja en las pasarelas, peliculas y demas es de ser muy delgada, y como adolescente apenas estas descubriendote y aceptandote.Se te inculca la imagen falsa de que “Ser delgada es lo máximo”, “Ser delgada es la única forma de tener éxito” “Ser delgada es sinonimo de belleza”, esto es totalmente falso.

Realmente el sinonimo de belleza es “ACEPTARTE TAL COMO ERES”

Lo Máximo es “EMITIR SEGURIDAD Y BELLEZA ”

Para tener Éxito “DEBES CONOCERTE, ACEPTARTE, CRECER COMO PERSONA, AMARTE Y DARTE CUENTA DE TU META EN LA VIDA”.

Se que esto es dificil aceptarlo, trabajarlo y superar  esta horrible enfermedad que esta convirtiendo a mujeres hermosas en la sombra de lo que eran, o en casos extremos conduciendolas a la muerte.

Los extremos son malos, lo mejor es un cuerpo saludable y hermoso, cuidado y amado. No esta bien estar pasada de peso y que no nos importe, asi como tampoco esta bien solo enfocarnos en adelgazar.

La Anorexia es un infierno. Todo parece perder sentido, no hay motivación para algo que no sea perder peso, nada de lo que haces tiene valor para ti si no es perder peso.En fin, todo es negro y sin  luz al final del camino.

Todas las secuelas se describen a continuación:

Secuelas cardiovasculares

  1. Arritmias: extrasístoles supraventriculares y ventriculares - bloques de ramas H. De Hiss.
  2. Bradicardia.
  3. Disminución del tamaño cardiaco: corazón “en gota”.
  4. Prolapso de válvula mitral: según el grado de severidad, es una de las causas principales de muerte súbita, junto con las arritmias producidas por otros mecanismos.
  5. Hipotensión.
  6. Cierto grado de insuficiencia cardiaca.

Secuelas endocrinologicas

  1. Ovarios poliquísticos: esterilidad -acne severo - incremento del vello - alopecia androgenizacion.
  2. Osteoporosis (disminución de la densidad ósea): tendencia a las fracturas patológicas.
  3. Déficit de hormonas tiroideas, con la consecuente disminución del metabolismo basal.
  4. Trastorno en la regulación de la producción de insulina: curvas anormales de tolerancia a la glucosa.

Secuelas dermatológicas

  1. Alopecia (caída del cabello): miniaturización de los folículos pilosos, cabello fino, ralo y quebradizo.
  2. Acné tardío.
  3. Piel pálida-amarillenta y seca, con tendencia a la ruptura de vasos capilares (”arañitas”).

Secuelas digestivas

  1. Síndrome de mal absorción por “intestino liso”: hay una gran disminución en la superficie absortiva intestinal lo que conlleva fundamentalmente a déficit minerales (hierro, calcio, magnesio y zinc) y polivitaminicos.
  2. Alteraciones en el ritmo evacuatorio: diarrea- constipación.
  3. Reflujo gastroesofagico: debido a la alteración permanente del esfínter esofágico inferior provocado por los reiterados vómitos autoinducidos.
  4. Ulcera gastroduodenal - gastritis crónica.


Secuelas hematológicas

  1. Déficit de leucocitos (glóbulos blancos), lo que determina mayor propensión a las infecciones. Muchos pacientes presentan alteraciones inmunológicas similares a las del SIDA.
  2. Anemia difícil de revertir, con tendencia a la cronificación.
  3. Trastornos en la coagulación sanguínea: déficit de plaquetas.

Secuelas nerviosas

  1. Anomalías electroencefalográficas.
  2. Atrofia de determinadas áreas cerebrales a expensas de dilatación ventricular: afortunadamente suele ser reversible con la recuperación nutricional.
  3. Psicosis.

Secuelas psiquiatricas

  1. Depresión endógena.
  2. Neurosis / psicosis maniaco depresiva.

Estudios han demostrado que también se ha detectado en pacientes con anorexia nerviosa de bajo peso que aparece una disminución de materia gris en el cerebro y un aumento del volumen de liquido cefalorraquídeo. No obstante, se ha comprobado que cuando se normaliza el peso de estos pacientes no ocurre lo mismo con la materia gris y la alteración perdura a lo largo del tiempo. El experto ha recordado que se trata de datos preliminares, pero, en opinión de algunos investigadores, podrían explicar las alteraciones cognitivas de la paciente anoréxica.

Asimismo, en los afectados existe una alteración del esquema corporal que es uno de los signos principales de la enfermedad, junto con la negación de la importancia que tiene la disminución de peso y la desnutrición. Por eso, no son conscientes de las complicaciones que acarrea su trastorno, lo que dificulta que sigan un tratamiento farmacológico.

Buano Amig@os esto es todo por hoy, cualquier duda, consejo, o simplemente si quieres hablar con alguien, recuerda que estoy para servirte.Enviame un mail o contactame por messenger

Mucha luz en todas sus vidas

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